Как отдохнуть после работы

отПатрик Левентов

Фев 7, 2015

Как отдохнуть после работы
Приходя вечером с работы вы чувствуете усталость и у вас нет сил на домашние заботы? Тогда стоит уделить время себе! Сегодня мы расскажем как хорошо отдохнуть после работы, чтобы у вас снова восстановилась энергия и мотивация заняться чем нибудь полезным по дому.

Сразу после того, как вы пришли с работы нужно отбросить все мысли о прошедшем дне и всех трудностях которые были. Вы должны быть позитивны, старайтесь больше улыбаться и не поддаваться агрессии.

Затем можно принять ванну. Принятие ванны, очень хорошо расслабляет, а если вы еще добавите любимые добавки, например соль для ван или пену, то получите удовольствие от такого времяпровождения. После ванны можно просто полежать. Чтобы не уснуть вы можете почитать книгу или посмотреть любимый мультик http://multmult.ru/kumi-kumi/ . Например мультфильм Куми-Куми хорошо вас взбодрит, и прибавит отличного настроения.

Если вы все еще чувствуете физическую усталость, то попросите кого-то из близких сделать вам массаж. А чтобы снять напряжение в ногах, лягте на спину, а ноги положите на возвышенность.

Через часок — два вы можете приступать к домашним обязательствам с новыми силами и энергией.

Перед тем, как будете ложиться спать не забудьте открыть окно, чтобы проветрить помещение. При свежем воздухе вы хорошо выспитесь и будете себя здорово чувствовать утром. Желательно ложится спать до полуночи. Это позволит вам без проблем проснуться. Также нежелательно кушать перед сном. Ели вы вечером хотите есть, то можете просто выпить чаю.

Готовясь ко сну хорошенько взбейте подушку и поправьте простынь. В таком случае вам будет более уютно и удобнее спать.

Рано утром, когда проснетесь не забудьте сделать небольшую зарядку или разминку минут 10-15. Это позволит вам быстрее проснуться и чувствовать себя бодрее. Умойтесь холодной водой и выпейте зеленого чаю (в нем кофеина больше чем в кофе).

И последний совет. Будьте более общительны и доброжелательны на протяжении дня. В итоге после работы вы не так устанете как это бывает постоянно.

от Патрик Левентов

Главный редактор сайта

Добавить комментарий