1. Создайте себе возможность записывать все идеи
2. Кстати, можно использовать способ быть «здесь и сейчас».
3. Искусство маленьких шагов – каждый день делайте хоть что-то. Запланируйте и делайте. Взять к примеру, физическую форму — если Вы распишете комплексы из 20 упражнений, то очень быстро забросите их. Ведь кроме привыкания тела к новым движениям, к ним должна привыкнуть и Ваша психика. А вот с ней надо возиться подольше и помягче. Поэтому первые две недели делайте через день всего 2 упражнения – отжимания и приседания. Продержитесь две недели, и Вам станет приятно от первых полученных результатов и любопытно, что же делать дальше.
4. Когда Вы только осваиваете новый навык, новое умение, новое упражнение – попробуйте вести себя так, как будто Вы — профессионал в этом деле. Притворитесь, играйте, поверьте в этот образ. Чем сильнее поверите, тем быстрее освоите.
5. Разбейте свой день на блоки – утренний, дообеденный, послеобеденный, вечерний. Так будет проще планировать, какому виду занятий какое время лучше уделить.
6. Самое главное, что Вам нужно начать делать сразу – это относиться к жизни так, чтобы получать от нее максимальную пользу. Да, вот так просто и эгоистично, с одной стороны, и очень практично – с другой. Один из вариантов описан ниже. Выберите любой способ, прочитав перед этим несколько стоящих книг по саморазвитию и упорно меняйте свое отношение к жизни.
7. Общайтесь с такими людьми, у которых есть чему поучиться. Выкиньте из своей жизни нытиков и прочих людей, тянущих Вас вниз. Если не можете пока найти достойных людей… ищите и не говорите, что таких людей нет.
8. Чтобы отлично себя чувствовать и нормально выглядеть в ЛЮБОМ случае, Вам необходимо уверенно держаться на трех китах – здоровое питание, физическая нагрузка и психическая саморегуляция. А вот детали уже могут быть разными, и Ваша задача состоит в том, чтобы подобрать себе именно те способы и приемы, которые будут работать на Вас 100%, занимая минимум времени. Сами не можете, найдите специалиста, который за деньги натаскает Вас в этих вопросах, а потом выпустит в свободное плавание. Можно и самому все освоить, но зачем Вам терять силы и время на совершение ошибок, которых можно избежать.
9. Ведите дневник. Но не простую фиксацию Вашей жизни — поел, позвонил, поспал, а настоящий дневник саморазвития. Эта тема интересная и в пару строк не уложится, но если коротко, то…найдите в интернете, что такое «колесо жизненного баланса», и на его основе разбейте дневник на темы согласно этому «колесу». Найдите удобный способ планирования на день и неделю. В конце дня ОБЯЗАТЕЛЬНО отметьте в дневнике 2-3 Ваших успеха. Еще лучше, если по вечерам Вы будете делать короткий разбор полетов. Например, днем произошла ситуация, в которой Вы повели себя неправильно. «Пересмотрите» ее в дневнике в правильном ракурсе.
– Чендлер, что нам делать?
– Джо, думай, что бы мы сделали, если бы мы были умными?
10. Используйте самые продуктивные 5-10 минут перед вечерним засыпанием для самовнушения, «перепросмотра», оздоровления и… еще многое можно делать в это время.
