В моей инструкции сказано :

1)какая щетка вам понадобится
2)какая паста вам подходит
3)как чистить зубы
и другое…

1.
1) Утро . Поднявшись с постели, человек идет в ванную комнату, берет свою старую любимую зубную щетку, капает на нее какой-то пастой и несколько раз энергично проводит по зубам ( в среднем это занимает 30сек.) .
2)Вы едите 3-5 раз в день . (а почему чистите 1-2 раза ?)
3)Вы пользуетесь авто-массажёрной щеткой .
4)Едите очень много : кислого и сладкого .
5)используете жвачку не по назначению .
и т.д.
ВСЁ ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНО !!!

2.
Как и сколько раз надо чистить зубы .
Зубы хоть и твёрдые , но они тоже живые -и на чистку каждого зуба должно уходить в среднем 5 секунд. Умножаем на 32 и получаем чуть больше 2ух с половиной минут.
Не надо чистить зубы вдоль зубного ряда. Вы должны сметать грязь с зубов. Поэтому правильно зубная щетка должна совершать круговые движения от десны к зубу.Нельзя чистить только переднюю поверхность зубов (то, что видно при улыбке). В этом случае неизбежен неприятный запах от других невычищенных поверхностей. А позже именно там у таких людей появится кариес.

3.
Как подобрать зубную щетку?
Многие думают что авто-массажёрная щетка лучше обычной !?
Это не так , авто-массажёрная щетка вибрирует , а нервы в зубах этого не любят раздражаются (и за редким исключением начинают кровоточить )Зубные щетки существуют разного размера и разной жесткости.Срок службы зубной щетки максимум 3 месяца , а не год или два.Очень удобна цветокодированная щетка: когда половина полоски на ее щетине обесцветится – пора покупать новую зубную щетку . Выбирайте ещё по уроввню жосткости.